護眼8個小知識
發布時間：2021-02-23
瀏覽次數：4
我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛健康和身體健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。
1. 不用手揉眼睛
手上的細菌是多的！所以千萬不要用手直接接觸眼球！如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2.不亂用眼藥水
由于很多眼藥水都是非處方藥，因此眼睛不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼睛紅了不一定是發炎，也可能是過敏。如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重。并且一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。
3.冬天多眨眼
冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼球前表面淚液層的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現干眼癥。
4.連續用眼不超過40分鐘。
一次用眼超過40分鐘，就休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
5.外出佩戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊，都建議佩戴太陽鏡。
6.多吃蔬菜水果
尤其是黃綠色果蔬，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等。
7.多轉動眼睛
多轉動眼睛可以起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。平時可以多參加一些體育活動，如乒乓球、羽毛球等。
8.常飲枸杞菊花茶
這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。非常適合常對電腦的上班族。