關(guān)愛孩子眼睛健康
避免有害的環(huán)境因素
信息時代，自然避免不了與各種電子產(chǎn)品打交道，但你知道嗎，在使用手機(jī)或電腦等電子設(shè)備時，雙眼需要始終維持在近距離用眼的緊張狀態(tài)下，并將長時間處于液晶屏幕的光照刺激下。
但由于在面對屏幕時，我們的注意力通常情況下是非常集中的，因此常常會忽視眼部的不適，導(dǎo)致眼睛長時間受到傷害。
對于孩子來說，屏幕對眼睛的傷害可能會，因為相較于成年人而言，孩子們更能夠適應(yīng)不良的用眼環(huán)境。很多情況下令人不適的光照亮度、用眼距離等都不會讓孩子放棄使用電子產(chǎn)品，并且兒童也不會有意識地調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品的亮度。
因此無論是成年人還是孩子，在使用電子產(chǎn)品或是其他的用眼場景下，都要調(diào)整自己的用眼環(huán)境，環(huán)境光線的亮度不能刺眼也不能太暗，電子產(chǎn)品的亮度要適中。
注意休息
孩子的眼睛疲勞速度相較成人來說更快，因此孩子每隔十五分鐘都應(yīng)該停止近距離用眼的活動，并眺望遠(yuǎn)方來放松、休息眼睛。使用手機(jī)電腦時盡量多眨眼，因為在使用電子產(chǎn)品時眨眼的頻率會下降很多，導(dǎo)致眼睛更容易疲勞。
每用眼20分鐘休息20秒以上，向20英尺(約6m)以外的草地、綠葉或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼。
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
1.保持正確的用眼的距離和姿勢：
“20-20-20”法則是國內(nèi)外認(rèn)可度高的護(hù)眼方法，信息時代被電子產(chǎn)品包圍的人們，使用這個方法，能地保護(hù)眼睛。
20-20-20護(hù)眼法則就是：
2.不要在暗環(huán)境下看手機(jī)，同時雙眼離書本的距離差距不要太大（不要歪頭看書），看電視電腦時，距離不要小于80厘米，視角不要大于60度，好在30度左右，平時不要頻繁揉眼，注意用眼衛(wèi)生。
3.每天的戶外活動時間。
戶外活動是近視防控的重要一環(huán)，保持每天2小時、每周14小時以上的戶外活動，可讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上。太陽光的光可以促進(jìn)多巴胺釋放量增多，而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。