在日常生活中，隨著工作的關系，導致引起淚液分泌的量減少或淚液質的異常而出現眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀時。接下來我們看看眼睛干澀該怎么辦呢？

減少使用電子設備時間。

      每天看電腦的時間不能超過8個小時，每用眼一個小時要站起來遠眺10分鐘或者做做眼保健操。用眼的時候要有意識的眨眨眼睛，也可以佩戴上防藍光眼鏡，這樣能減少藍光對眼睛所帶來的損傷。工作的時候要調整好顯示器的角度以及放電腦的位置，至少和電腦屏幕距離60厘米以上，盡量以俯視的角度來看顯示器，這樣能減少淚液的蒸發。每天佩戴隱形眼鏡的時間不能超過8個小時，因為隱形眼鏡會吸附水分，讓眼球處于脫水狀態。

對局部熱敷

      首先閉上眼睛用熱毛巾放在眼睛上熱敷，每天敷兩次，每次敷15分鐘，也可以使用大拇指輕輕的對眼窩四周骨頭進行按摩，這樣能促進局部的血液循環，緩解了視力疲勞。減少熬夜的次數，有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼衛生。可以在電腦旁或者書桌上放加濕器，能夠減輕空氣的干燥。

調節好飲食結構

      堅持喝菊花茶含有的維生素a能夠保護視網膜，防止出現干眼癥或者夜盲癥。另外菊花茶也可達到提神醒腦以及補肝的效果，能緩解過度用眼以及肝火旺盛所引起的眼睛干澀。每天吃一粒魚油能補充DNA，維持了眼睛以及中樞神經系統的發育。另外也可以多吃富含葉黃素豐富的食物來改善夜間視力，延緩了眼球黃斑病變發生，保護了人們的視網膜。

充足的睡眠

      讓眼睛得到充足的時間休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的佳方法。