如何緩解眼睛疲累狀況
發布時間：2021-02-23
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眼睛總感覺疲累，這在醫學上有個名字——“視疲勞”，這對身體來說就是一個“亞健康”狀態。
視疲勞在眼科常見，其表現癥狀多種多樣，比如：近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚，嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。
焦安娜為您出幾招輕松緩解視疲勞的方法，讓眼睛“動起來”：
1、勞逸結合
除了必要的工作、學習時間，適量運動，良好的睡眠質量。端正的坐姿，適度的光線照明，用眼40分鐘，抽空遠眺10分鐘。不能為了多幾分鐘的學習而在行駛的車上看書。注意勞逸結合。
2、勤眨眼
有意識的增加眨眼頻率，有助于增加淚液清潔和濕潤眼球，還可按摩緩解疲勞。
3、少用電子產品
減少電子產品的使用。
4、人工淚液
在醫生的指導下用緩解視疲勞的眼藥水，干眼患者好選用無防腐劑的人工淚液。（不建議長期使用）
5、平衡飲食
多吃豆類，新鮮水果蔬菜，動物肝臟等含葉黃素量較高的食物 。